shoto i kyokushin to dobre style zostaw JUDO minimum 3 razy w tygodniu a potem decysuj co cie interesuje wg własnych upodobań my już nie wiemy co bedzie dobre jedynie moge ci pomóc 3x judo 3x xxx 4x judo 2x xxx a może ? 2x judo 2x bjj 2x muay thai kombinacji jest mnóstwo zaleznie czego szukasz w nowym stylu
aha mam jeszcze pytanie (nie związane z tym tematem). nigdy nie miałem przyjemności wciskać na "olimpijce". czy na wymiarowej sztandze ciężar jest "cięższy", czy "lżejszy"?? (sam wyciskam na sztandze o wymiarach: dł 182cm, dł. części chwytnej - 130cm ale niestety tylko 5kg wagi tak więc np. 150kg to: na [...]
[...] informacje sa. Oprocz tego,ze spozywajac posilek gdzie sa 2 rodzaje zrodla energii co powoduje,ze najpierw sa wykorzystywane wegle i tluszcz moze sie odkladac,dodatkowo wegle stymuluja insuline,wiec w posilku tluszczowo-bialkowym nawet jak bedzie za duzo tluszczu to nie jest to takie grozne. Jakos tak to CHYBA jest.Sama tego nie rozumiem do konca
no dobrze a co z tą trzustką, i wysoko utrzymującym sie poziomem insuliny we krwi, czy to wszystko jest odwracalny proces? ...i jeszcze jedno pytanie, o łaczenia tych wegli z tłuszcze, czy tylko tu chodzi o poziom insuliny we krwi?..... który wzrasta pod wpływem węgli i pcha tłuszcze do tkanki tłuszczowej, a jak sa same tłuszcze to nie ma skoku [...]
[...] wieku nie ma mowy o żadnej ścisłej diecie, bo Jego organizm dopiero się rozwija. Jeśli chodzi o odżywianie, to jedyne co możesz zrobić to ustosunkować się do wskazówek z "10 wskazówek żywieniowych". Do tego jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe. Siłownia niekoniecznie. Najlepszy jest basen, ale konkretne pływanie, a nie zabawy z kaczuszką
[...] rzadnej diety brałem rózne suplementy,szukam goscia co by mi doradził co mam mniej więcej zrobic aby wyrzezbic ciało i zdobyc 90kg masy przy obecnej wadze 85kg.nie wiem czy dobrze trafiłem ,pisze to juz w drugim dziale ale mówią mi ze to nie jest prawidłowy.mozecie mnie skierowac do odpowiedniego lub odpowiedziec na moje pytania?z góry dzięki
qloset "To w nim są 3 ćwiczenia na plecy." jest nawet wiecej! no i co? "Może wiosłowanie sobie odpuszcze? ' w jakim celu? ...a wlasciwie...czemu nie? ...ale to dla rownowagi obetnij wyciskanie na lawce. PRZESTAN KOMBINOWAC,MEDRKOWAC....BO NIE MA O CZYM. im szybciej zabierzesz sie do roboty,tym lepiej dla ciebie.
[...] i nie są składniki które działają zapalnie w organizmie a może jakieś uczulenie z Twojej strony na nabił czy gluten czy ogólnie jakiś produkt ;) Bo to bardzo dziwne że wchodząc na deficyt zaraz wszystko czujesz, wiadomo dłuższa redukcja i deficyt jest odczuwalny dla każdego ale nie z dnia na dzień dosłownie tylko w dluższej perspektywie czasu ;)
Jest takie powiedzenie-"kto kupuje tanio,kupuje 2 razy"-sprawdza się ono w kulturystyce.Jeżeli nie jesteś przekonany o wysokiej jakości produktu,to go nie kupuj.Lepiej zaczekaj na jakąś forsę i kup to,co jest dobre i sprawdzone.
no jasne ze tak co Ci da deka przez 7tyg? tak jak pisalem wczesniej enan 8 tyg i przeskakujesz na propa, bedzie efekt nie przesadzisz a mięcho jest tylko dobry odblok do tego z hcg to kwestia sporu tu kazdy mowi co innego ;) clom standard
[...] Tego raczej nie kupisz. Ale ... dlaczego zaraz ciężar na pasie musi wisieć z przodu??? Równie dobrze można go zawiesić z tyłu - co w niektórych wersjach pompek na poręczach jest wręcz wskazane dla zachowania odpowiedniej pozycji tułowia niezbędnej do właściwego ukierunkowania tego ćwiczenia. Po prostu zakładasz pas odwrotnie i jest ok. Na [...]
co do przerzutki - wyreguluj tak zeby nie obcieralo na takich przelozeniach: 1:1-5, 2:2-7, 3:3-8 no bo z reguly nie powinno sie jezdzic na załóżmy 1:8, 2:8 bo jest wtedy najbardziej lancuch wygiety i sie zuzywa.. a co do amortyzatora to tak - usiadz na rowerze, zacisnij przedni hamulec i lekko sie odpychaj do przodu i do tylu tak zeby przednie [...]
Prawde mowiac to licze na Wasze sugestie jako ze jestescie w temacie(a ten z kolei jest szeroki jak rzeka) powiem tyle ze odlozylem troche gotowki i powiedzmy ze "cena nie gra roli" oczywiscie w granicach przyzwoitoscia trening moj w skrocie wyglada tak: Poniedzialek-klata;lawka prosta sztanga, skos gora/dol(co tydzien robie na odwrot [...]
[...] Jest tam wzór na całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, a pod nim wyjaśnione symbole. Na razie nic nie licz, tylko zaznajom się z nim. Poniżej tego jest "Przykład", czyli jak to wszystko policzyć bez błędów. Postępuj zgodnie z jego punktami. W zasadzie wszystko co musisz wiedzieć, to twój wzrost, waga, wiek, [...]
Bardzo duża rozbieżność wyników w krótkim odstępie czasu. Wygląda na to, że tamte wyniki faktycznie zostały mocno zafałszowane przez ten spożyty, 6 godzin przed badaniem, posiłek. Tu jest wszystko ok, tym podbitym ALT nie ma co się przejmować.
[...] za pół darmo itd. Nawet Ci, których rodzicom sie nie przelewało bez problemu mogli sobie coś znaleźć. A dziś trzeba już niestety płacić i to nie mało. A większośc tego typu instytucji i tak juz dawno przestała funkcjonować. Co jest taniej - kupować policjantom pałki czy dzieciom piłki? SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
[...] informacji (podczas obrad mówiono o próbie stworzenia programu, w którym informacje wpisywane do policyjnej bazy danych w języku jednego kraju, byłyby odczytywane w pozostałych krajach UE w ich ojczystej mowie, ale program taki jest bardzo kosztowny i jego budowa potrwa jeszcze kilka lat). SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
Mógłbyś ją dodać przed snem i np rano (zapobieganie katabolizmowi). Zastrzeżeń co do takiej diety też nie mam (mam nadzieje że trening jest między 4 a 5 posiłkiem - beztłuszczowymi), tylko ta mała ilość białka (tak przeciętnie jest to 2-2.5g na mase ciała aby nie mieć również spadku w mięśniach). Mógł byś dodać jeszcze z bieg po treningu siłowym, [...]
hmmm, płatki sa takie "monotematyczne smakowo" nie to co musli-tam jest wszystko I chyba jest lepsze w związku z tym jesli chodzi o róznorodność dostarczanych witamin, soli mineralnych... smoczek
mendelson wycisnal 452,25kg na klatke!!!!!
